Kuukausi: elokuu 2019 Page 1 of 2

Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

14.00- 14.30 Asukaspalaverit ( hoitajan vetämä )

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

13.00-14.00 Liikettä niveliin yksilöllisesti

15.00            Lauluhetki ( hoitajan vetämä ) Aurinkosalissa

Keskiviikko

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30   Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

13.00- 14.30 Retki Koiramäen pajutallille

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolivoimistelu

12.30-13.30  Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

15.00             Tietovisa Huvimajassa ( hoitajan vetämä )

Perjantai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30-11.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Pitkä kävelylenkki / metsälenkki

15.00-15.30 Pihapelit (  Salongin Hoitajan vetämä )

Linnanmäellä riitti ihmeteltävää. Ihan Taigaan ei uskallettu kyytiin, mutta maisemajunasta oli turvallista ihmetellä vilinää ympärillä. Myös  Linnanmäen muistoja palasi mieleen; mm oli tullut paha olo, kun piti lasten kanssa mennä laitteisiin. Lopuksi maistui myös jäätelö.

Maanantai

9.30-10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

14.00- 15.00 Kävelyharjoituksia ja motomedin polkemista yksilöllisesti

Tiistai

9.30-10.30  Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

13.00-14.00 Liikettä niveliin yksilöllisesti

15.00            Levyraati( hoitajan vetämä ) Huvimajassa

Keskiviikko

10.30-11.30   Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

13.30- 14.00 Jalalla koreasti päivätanssit

14.00- 14.30 Motomed

Torstai

9.30 – 10.30 Liikettä niveliin yksilöllisesti

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolivoimistelu

12.30-13.30  Fysioterapeutin vetämä Lihasvoima- ja tasapainoryhmä

15.00             Memoera muistipelit Salongissa ( hoitajan vetämä )

Perjantai

10.00-11.00 Päiväkodin lapset vierailevat ja leikkivät yhdessä asukkaiden kanssa sisäpihalla

11.00-12.00 Liikettä niveliin yksilöllisesti

12.30-13.30 Pitkä kävelylenkki / metsälenkki

13.00-14.00 Äijäkerho

15.00-15.30 Vesivärimaalaus joka osastolla ( Hoitajan vetämä )

Maanantai

9.30-10.30 Yksilöfysioterapia

10.30- 11.30  Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Aurinkosali

12.30-13.30 Fysioterapeutin vetämä pienryhmä

15.00 Sananlaskut Salongissa ( Hoitajan vetämä )

Tiistai

9.30-10.30 Yksilöfysioterapia

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä Tuolijumppa Salonki

13.00-15.00 Retki Linnanmäelle

15.00            Tietokilpailu ( hoitajan vetämä ) Aurinkosalissa

Keskiviikko

9.30-10.30    Yksilöfysioterapia

10.30-11.30   Fysioterapeutin vetämä pienryhmä

15.00              Memoera muistipeli

Torstai

9.30 – 10.30 Yksilöfysioterapia

10.30- 11.30 Fysioterapeutin vetämä tuolivoimistelu

12.30-13.30  Fysioterapeutin vetämä pienryhmä

15.00             Runohetki ( hoitajan vetämä )

Perjantai

9.30-10.30 Yksilöfysioterapia

10.30-11.30 Pitkä kävelylenkki / metsälenkki

13.00             Leffahetki monitoimitila

Lauantai

13.00          Kaverikoirat Aurinkosalissa

Mummo meni mustikkaan…

Luonto on monipuolinen terveyden ja hyvinvoinnin lähde. Sen vaikutukset voidaan huomata eri aistien kautta. Tutkimusten mukaan luonnossa liikkumisella ja jo pelkällä luonnossa oleskelulla on monia positiivia vaikutuksia terveyteemme.

Luonnon fyysiset terveysvaikutukset näkyvät mm. sykkeen ja verenpaineen laskuna, vastustuskyvyn parantumisena.

Luonnossa oleilun ja liikkumisen psyykkisiä terveysvaikutuksia ovat mm. mielialan kohentuminen, stressitason aleneminen sekä virkistyminen ja rentoutuminen. Luonnossa liikkumisen on myös todettu vähentävän masentuneisuuden oireita.

(Lähde: UKK-Instituutti)

Kävelylenkillä on joskus hyvä turvautua kävelysauvoihin,

mutta parasta on kun saa kävellä ystävän kanssa käsikädessä.